Un ancien stagiaire témoignage comment il revient régulièrement sur le site www.neuroatypie.fr et les tableaux utilisés lors de ses stages :
« il y a peu,
j’ai acheté un deuxième écran que j’oriente verticalement. Ce faisant, j’ai
découvert THE solution pour afficher le site www.neuroatypie.fr et ses tableaux
principaux que j’ai découvert pendant mes 2 stages en 2014 et 2015 :
j’ai acheté un deuxième écran que j’oriente verticalement. Ce faisant, j’ai
découvert THE solution pour afficher le site www.neuroatypie.fr et ses tableaux
principaux que j’ai découvert pendant mes 2 stages en 2014 et 2015 :
En un seul coup d’œil, je peux évaluer avec le tableau mes niveaux
d’énergie, d’attention et d’humeur (écran de gauche ci dessus). Indirectement,
cela me permet de prendre conscience de la qualité de mes activités en cours et
m’aide énormément à réajuster mon planning si je constate que mon état n’est
pas optimal pour faire les activité prévues.
d’énergie, d’attention et d’humeur (écran de gauche ci dessus). Indirectement,
cela me permet de prendre conscience de la qualité de mes activités en cours et
m’aide énormément à réajuster mon planning si je constate que mon état n’est
pas optimal pour faire les activité prévues.
car bien sûr aussi tout en travaillant sur mon écran
principal (à droite ci-dessous), je garde un œil sur le tableau
des pratiques de bien-être 😀 …
principal (à droite ci-dessous), je garde un œil sur le tableau
des pratiques de bien-être 😀 …
… pour me rappeler notamment que je dois continuer à
respirer, même en hyperfocalisation sur mon écran de travail (le noir donc, celui qui
m’épuise très vite …) et peut-être bientôt aller faire une
pause auprès de mes collègues ou dans mon jardin si je suis en
télétravail !
respirer, même en hyperfocalisation sur mon écran de travail (le noir donc, celui qui
m’épuise très vite …) et peut-être bientôt aller faire une
pause auprès de mes collègues ou dans mon jardin si je suis en
télétravail !
C’est
bien ce qui est noté dans le chapitre « Hygiène de vie » du tableau ci-dessus
des pratiques de bien-être et comportement de mal-être 😊
bien ce qui est noté dans le chapitre « Hygiène de vie » du tableau ci-dessus
des pratiques de bien-être et comportement de mal-être 😊
Quels progrès depuis
cette l’époque où je ne savais pas comment je fonctionnais, et ou mon
hyperactivité me faisait faire ou dire trop de choses jusqu’à l’épuisement ou
jusqu’à un conflit relationnel …
En
constante évolution, très stimulant, mon job d’ingénieur data scientist est
fait pour moi mais je dois appliquer quelques règles simples pour garder mon
équilibre Travail/Famille/Social/Perso :
constante évolution, très stimulant, mon job d’ingénieur data scientist est
fait pour moi mais je dois appliquer quelques règles simples pour garder mon
équilibre Travail/Famille/Social/Perso :
– Sortir régulièrement de
l’hyper-focalisation pour ménager mon niveau d’énergie
– Ecouter régulièrement ce type d’audio pour m’aider à maintenir un
minimum de présence),
– Bouger régulièrement + étirements réguliers
– Adapter mes tâches en fonction de mon énergie qui fluctue
dans la journée,
– Assurer un minimum de temps dehors (j’en profite pour passer
mes coups de fils),
– Très important, ajuster ma planification
hebdomadaire afin de concilier mon travail avec ma famille et mes amis.
l’hyper-focalisation pour ménager mon niveau d’énergie
– Ecouter régulièrement ce type d’audio pour m’aider à maintenir un
minimum de présence),
– Bouger régulièrement + étirements réguliers
– Adapter mes tâches en fonction de mon énergie qui fluctue
dans la journée,
– Assurer un minimum de temps dehors (j’en profite pour passer
mes coups de fils),
– Très important, ajuster ma planification
hebdomadaire afin de concilier mon travail avec ma famille et mes amis.
Pour info l’écran vertical est un dell P2419hc de 24
pouces. 150€ environ. Je suis fan du dual screen avec un écran configuré en
portrait «
pouces. 150€ environ. Je suis fan du dual screen avec un écran configuré en
portrait «
JB
Ingénieur data scientist
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