Equilibrer ses domaines de vie est un excellent moyen de mieux s’épanouir. En effet beaucoup d’adultes TDA/H et/ou HP mettent toute leur énergie et passe tout leur temps sur un seul domaine de leur vie, comme le travail souvent ou les études, pour plusieurs raisons selon les individus :
– Par manque de confiance en eux afin de prouver aux autres ce qu »ils peuvent faire
– Pour combler leur manque d’efficacité et donc ils doivent y passer plus de temps
– Parce que c’est la seul domaine obligatoire (études, travail) et que rien d’autre ne les intéresse.
Mais ce n’est pas équilibrant et du coup même le domaine choisi ne sera même pas mené à bien, et la fatigue induite obligera encore à y passer encore plus de temps. Trouver des loisirs, aller vers une vie plus sociale, cultiver sa vie familiale ou amoureuse permettra indirectement de réussir dans le domaine considéré comme prioritaire. Pour certains, qui n’arriveront sans doute jamais sur le blog, c’est l’inverse, leur vie comporte trop de loisirs au détriment d’une vie professionnelle et financière stable.
L’exercise de la roue de la vie met en évidence ce déséquilibre et permet de prendre des objectifs qui vont rééquilibrer sa vie.
La suite de l’exercice va consister à prendre des objectifs de rééquilibrage de la roue pour qu’elle tourne mieux :
On peut aussi compenser un domaine ou on ne pas éviter temporairement le 0 sur 10 (si on n’est pas en couple par exemple) en améliorant légerement tous les autres domaines et notamment le domaine personnel qui est accessible à chacun avec un démarche de developpement personnel, ce que vous etes en train de faire en lisant le blog et en appliquant ces méthodes d’épanouissement. Si vous
récupérez mieux vos énergies seul,
tendez vers une note de 9 ou 10 pour le domaine personnel (actions de
bien-être, développement personnel, …) et un minimum de 5 pour le social.
renouveau classique chez un adulte neuro-atypique (TDA/H , HP, …) :
préféré sur lequel vous stagnez (ex : trouver le job idéal, vie de couple harmonieuse) le
temps de retrouver de l’énergie et de la confiance en soi à travers les autres
domaines.
activités énergétiques, calmantes et positives (tableau des pratiques de bien-être).
relations amicales, sociales ou familiales
dans les domaines que vous n’affectionnez pas du tout (ex : Faire l’administration,
ranger sa maison, passer du temps avec vos amis, …).
vrais succès dans vos domaines préférés (pro, couple, …)
Le seul domaine qui doit etre assez haut est le domaine personnel car c’est sur celui-ci que vous pouvez batir tous les autres. Si vous developpez votre domaine personnel à travers des exercises psycho-corporels comme ceux indiqué sur le blog, c’est le seul domaine qui ne vous lachera jamais car il ne dépend pas des circonstances extérieures ou des gens . Une vie personnelle et interieure développée et équilibrée vous permettra d’accepter provisoirement un aléa sur les autres domaines de vie (travail, social, couple, famille, santé …) , de les résoudre ou les accepter.
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