Catégorie : 3 – Vos commentaires du site

■ Conseils détaillés dans les catégories : Gain et Perte d’énergie– Déchargement et rechargement rapide de ses batteries www.neuroatypie.fr/images/tableau_bien-etre_attention_energie_humeur.jpg Gain d’énergie Perte d’énergie P H Y S I Q U E – Bonne hygiène de vie (voir chapitre ci-dessus) – Rituel de réveil du matin avec relaxation corporelle et/ou yoga/qi-gong/tai-chi – Prendre une douche chaude …

■  Conseils détaillés dans les catégories : Solutions intérieures Solutions intérieures Une démarche d’élévation du niveau de conscience diminue le stress ou la déprime tout en augmentant la concentration ! Une pratique quotidienne qui consiste à faire baisser notre hyperactivité cérébrale donne rapidement des résultats spectaculaires (Baisse des symptômes négatifs, augmentation de la créativité) Relaxation Respiration…

■ Conseils détaillées dans les catégories : Styles et modes de vie, objectifs à court et long terme Styles et modes de vie Adoptez votre style à votre nature pour éviter la routine. Privilégier la nouveauté, les déplacements et la variété des situations et des rencontres, provoquer des changements. Fixez-vous des objectifs compatibles TDA/H Ne…

■ Conseils détaillés dans les catégories : Les métiers plus ou moins adaptés au TDA/H Styles de métiers ou activités adaptés Styles de métiers ou activités non adaptés – Mise en valeur de l’intelligence créatrice et intuitive – Métiers à gratification et remerciement immédiats – Haut niveau d’autonomie et de variation d’interventions courtes – Spécialisation…

■  Conseils dans les catégories : Anti-procrastination / Organisation / Rangement Procrastination et organisation Découper vos journées en tranches et faire des pauses  (respiratoires). Eliminer les distractions, Méthode d’organisation de crise et pro-TDA/H – Rangement maison et classement papiers / Ordi Travailler en fractionné Pauses respiration ► La procrastination est le fait de toujours remettre…

■ Conseils détaillés dans les catégories : Facteurs de motivation pour rester attentif et concentré plus longtemps Facteurs de motivation Les adultes TDA/H ont comme un moteur avec un turbo mais difficile à régler. Il faut jongler avec toutes les formes de motivations pour activer ce turbo, et l’attention durable sera au rendez-vous Les émotions…

■ Conseils détaillés dans les catégories : Eviter les pièges que vous tend votre TDA/H Eviter les écueils Attention aux facteurs qui nous rendent improductifs et malheureux à travers l’hyperactivité ou l’hypoactivité. L’emballement émotionnel dans les 2 sens ► On passe facilement de l’état enthousiasmé par une nouveauté (idée, projet, relation) puis impatient, puis déçu,…

■  Conseils détaillés dans les catégories : Amour , famille et relations Amours et relations Les relations amoureuses et sociales peuvent être perturbées par le TDA/H Rencontre amoureuse Vie sexuelle Faculté d’aimer ► Le processus de séduction peut être gêné par l’impulsivité du désir et la frustration qui s’en suit, le manque de patience peut…

■ Conseils détaillés dans la catégorie Diététique et nutriments (compléments alimentaires) Diététique Quelques règles valables pour tous mais plus encore pour les TDA/H. En effet il faut donner le bon carburant à notre turbo  Conseils généraux ► Diminuer les produits laitiers et la viande rouge grasse qui contiennent beaucoup d’acides gras saturés, optez pour les…

■ Conseils détaillés dans la catégorie Nutriments, compléments alimentaires et médicaments légers Compléments alimentaires Il existe des nutriments qui favorisent la vigilance, la concentration, la mémorisation, reculent la fatigue tout en préservant l’équilibre général  Vitamines et minéraux ► Les vitamines du groupe B sont très intéressantes pour le stress et la fatigue intellectuelle (la B1…

Ressources audios vidéos  Pour télécharger les fichiers audio ci-dessous, faire click-droit sur Windows, ou CTRL+click sur Mac, puis « sauvegarder … sous » pour chaque audio ou chapitre de livre audio en choisissant le dossier pour accueillir le fichier mp3. Transférez les ensuite sur votre baladeur ou votre smartphone pour les avoir toujours avec vous et les…

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