Catégorie : 3 – Vos commentaires du site

■ Conseils détaillés dans les catégories : Sommeil, Sport, respiration, hygiène de vie (café alcool, tabac) Hygiène de vie   Aucune connotation moraliste ici, mais il est très important pour les adultes TDA/H  de savoir gérer leur énergie pour bien fonctionner, d’avoir des règles pour être plus régulier et avoir ainsi une forme et une…

■ Conseils détaillés dans les catégories : Gain et Perte d’énergie– Déchargement et rechargement rapide de ses batteries www.neuroatypie.fr/images/tableau_bien-etre_attention_energie_humeur.jpg Gain d’énergie Perte d’énergie P H Y S I Q U E – Bonne hygiène de vie (voir chapitre ci-dessus) – Rituel de réveil du matin avec relaxation corporelle et/ou yoga/qi-gong/tai-chi – Prendre une douche chaude …

■  Conseils détaillés dans les catégories : Solutions intérieures Solutions intérieures Une démarche d’élévation du niveau de conscience diminue le stress ou la déprime tout en augmentant la concentration ! Une pratique quotidienne qui consiste à faire baisser notre hyperactivité cérébrale donne rapidement des résultats spectaculaires (Baisse des symptômes négatifs, augmentation de la créativité) Relaxation Respiration…

■ Conseils détaillées dans les catégories : Styles et modes de vie, objectifs à court et long terme Styles et modes de vie Adoptez votre style à votre nature pour éviter la routine. Privilégier la nouveauté, les déplacements et la variété des situations et des rencontres, provoquer des changements. Fixez-vous des objectifs compatibles TDA/H Ne…

■ Conseils détaillés dans les catégories : Les métiers plus ou moins adaptés au TDA/H Styles de métiers ou activités adaptés Styles de métiers ou activités non adaptés – Mise en valeur de l’intelligence créatrice et intuitive – Métiers à gratification et remerciement immédiats – Haut niveau d’autonomie et de variation d’interventions courtes – Spécialisation…

■  Conseils dans les catégories : Anti-procrastination / Organisation / Rangement Procrastination et organisation Découper vos journées en tranches et faire des pauses  (respiratoires). Eliminer les distractions, Méthode d’organisation de crise et pro-TDA/H – Rangement maison et classement papiers / Ordi Travailler en fractionné Pauses respiration ► La procrastination est le fait de toujours remettre…

■ Conseils détaillés dans les catégories : Facteurs de motivation pour rester attentif et concentré plus longtemps Facteurs de motivation Les adultes TDA/H ont comme un moteur avec un turbo mais difficile à régler. Il faut jongler avec toutes les formes de motivations pour activer ce turbo, et l’attention durable sera au rendez-vous Les émotions…

■ Conseils détaillés dans les catégories : Eviter les pièges que vous tend votre TDA/H Eviter les écueils Attention aux facteurs qui nous rendent improductifs et malheureux à travers l’hyperactivité ou l’hypoactivité. L’emballement émotionnel dans les 2 sens ► On passe facilement de l’état enthousiasmé par une nouveauté (idée, projet, relation) puis impatient, puis déçu,…

■  Conseils détaillés dans les catégories : Amour , famille et relations Amours et relations Les relations amoureuses et sociales peuvent être perturbées par le TDA/H Rencontre amoureuse Vie sexuelle Faculté d’aimer ► Le processus de séduction peut être gêné par l’impulsivité du désir et la frustration qui s’en suit, le manque de patience peut…

■ Conseils détaillés dans la catégorie Diététique et nutriments (compléments alimentaires) Diététique Quelques règles valables pour tous mais plus encore pour les TDA/H. En effet il faut donner le bon carburant à notre turbo  Conseils généraux ► Diminuer les produits laitiers et la viande rouge grasse qui contiennent beaucoup d’acides gras saturés, optez pour les…